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视力保护周 - 国旗下讲话
  

保护视力

      这周是新学期的第三周,也是乐师附小传统的视力保护周。我们都知道,眼睛是心灵的窗户,我们要善待眼睛,保护眼睛。怎样才算做到科学用眼呢?

    1.读写姿势正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船途中读书。

    2.坐姿要端正不可弯腰驼背,靠的很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成近视。

    3.光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读书时,灯光不可过暗,也不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光下看书。

    4.坚持做眼保健操:做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。

    5.读写时间要适宜:用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。所以,每读写半小时左右应到室外远眺10分钟。

    6.看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最容易导致眼肌疲劳,引起近视。所以,看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外。在看电视的房间里,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。

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